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壞血病缺什么維生素

壞血病是一種由于人體缺乏維生素C所引起的營養(yǎng)缺乏癥。

維生素C是一種水溶性維生素,也被稱為抗壞血酸,主要存在于新鮮的水果和蔬菜中,如果人體長期攝入不足或吸收不良,就會(huì)導(dǎo)致維生素C的缺乏,從而引發(fā)壞血病。壞血病的主要癥狀包括皮膚瘀點(diǎn)、瘀斑、牙齦出血、鼻出血、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉無力等。嚴(yán)重的壞血病還可能導(dǎo)致胃腸道出血、貧血、骨質(zhì)疏松等并發(fā)癥。

為了預(yù)防壞血病的發(fā)生,建議多吃新鮮的水果和蔬菜,尤其是柑橘類水果、草莓、西紅柿、辣椒等富含維生素C的食物。同時(shí),要注意飲食的均衡和多樣化,避免過度節(jié)食或挑食。如果出現(xiàn)壞血病的癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并補(bǔ)充維生素C。

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