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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
肌張力高，是指肌肉處于持續(xù)性的緊繃狀態(tài)。這種情況在日常生活中很常見，通常是由于長時間的坐姿、站立姿勢或者緊張的情緒導致的。雖然肌張力高并不一定是健康問題，但如果持續(xù)存在并且嚴重影響到日常生活，就需要尋求醫(yī)療幫助。要減輕肌張力高，可以嘗試以下方法：
1.放松休息：適當?shù)男菹⒑头潘煽梢詼p輕肌肉緊張?？梢試L試進行冥想、按摩、瑜伽或者做一些放松肌肉的伸展運動。
2.物理療法：物理治療師可以根據(jù)個體情況制定針對性的訓練計劃，包括熱敷、冷敷、超聲波、電刺激等物理療法。
3.藥物治療：有些情況下，醫(yī)生可能會開一些肌肉松弛劑或者鎮(zhèn)痛藥來幫助減輕肌肉緊張。
4.應對壓力：情緒和壓力是導致肌張力高的一個重要因素，可以嘗試適當?shù)臏p壓方法，如戶外散步、聽音樂、閱讀等。
5.尋求專業(yè)幫助：如果肌張力高影響到了正常生活或工作，建議及時尋求醫(yī)生的幫助，醫(yī)生會根據(jù)具體情況給出相應的治療建議。
總的來說，肌張力高并不是一個嚴重的健康問題，但是如果得不到及時的緩解和處理，會影響到日常生活和工作。因此，在出現(xiàn)持續(xù)性肌肉緊張的情況下，應該及時尋求醫(yī)療幫助，找到合適的方法來緩解肌張力高。同時，也要注意日常生活中的姿勢和情緒，盡量減少產生肌肉緊張的觸發(fā)因素。
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