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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
在減肥期間，由于熱量攝入不足或運(yùn)動過度，身體可能會進(jìn)入一種應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致激素水平失衡，從而影響月經(jīng)周期。具體來說，以下是一些可能導(dǎo)致減肥期間例假推遲的原因：
1.體重下降過快：當(dāng)身體處于能量不足的狀態(tài)時(shí)，它會優(yōu)先消耗儲存的脂肪和蛋白質(zhì)，而不是碳水化合物。這可能導(dǎo)致肌肉質(zhì)量下降，基礎(chǔ)代謝率降低，從而使身體進(jìn)入一種“節(jié)約能量”的狀態(tài)。此外，體重下降過快還可能導(dǎo)致身體分泌的雌激素和孕激素水平下降，進(jìn)而影響月經(jīng)周期。
2.飲食不均衡：減肥期間，如果飲食不均衡，攝入的營養(yǎng)不足，特別是缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，也可能導(dǎo)致激素水平失衡，從而影響月經(jīng)周期。
3.運(yùn)動過度：過度的運(yùn)動也可能導(dǎo)致例假推遲。研究表明，劇烈運(yùn)動或長期進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如跑步、游泳等，可能會導(dǎo)致身體的能量消耗增加，進(jìn)而影響激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。
總之，減肥期間例假推遲是一種常見的現(xiàn)象，但是如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，可能會對身體健康造成影響。因此，建議在減肥期間注意保持均衡的飲食和適度的運(yùn)動，避免過度節(jié)食和過度運(yùn)動，以保持身體健康。
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