很多人了解高血壓的誘發(fā)原因，會(huì)通過(guò)保持良好的習(xí)慣來(lái)控制血壓，血壓保持穩(wěn)定身體才能維持健康狀態(tài)，但是，有許多人對(duì)情緒波動(dòng)影響血壓提出了疑問(wèn)，為何小小的情緒會(huì)讓慢性疾病入侵，對(duì)于缺乏常識(shí)的人來(lái)說(shuō)看到這種說(shuō)法反而會(huì)保持懷疑態(tài)度，甚至質(zhì)疑其科學(xué)或者準(zhǔn)確性。那么，糟糕的情緒是如何影響血壓的呢？
情緒不佳確實(shí)會(huì)讓血壓升高，甚至有加重高血壓，誘發(fā)高血壓的危險(xiǎn)，因?yàn)樵谪?fù)面情緒產(chǎn)生后身體的激素分泌會(huì)變化，在生氣時(shí)腎上腺素分泌量增多，主要的特點(diǎn)就是心臟收縮速度加快，心率增加，進(jìn)而影響血壓變化。很多人生氣時(shí)面紅耳赤，心跳速度快，血壓也飆升，是因?yàn)榍榫w波動(dòng)刺激著身體，會(huì)讓腎上腺素分泌量增多，因此，在控制血壓時(shí)應(yīng)該情緒穩(wěn)定。
情緒會(huì)影響血壓變化，和負(fù)面情緒產(chǎn)生后交感神經(jīng)變得興奮有關(guān)，要促進(jìn)健康，情緒穩(wěn)定是重點(diǎn)。很多人過(guò)度焦慮，緊張，在這些負(fù)面情緒產(chǎn)生后除了心慌，呼吸急促，還會(huì)有冒冷汗，血壓變化情況。在情緒變化時(shí)交感神經(jīng)興奮程度增加，而在神經(jīng)作用下血壓也會(huì)跟著變化，相比那些情緒穩(wěn)定控制的人來(lái)說(shuō)血壓高的可能性更大，會(huì)讓身體處于應(yīng)激狀態(tài)中。
情緒不佳如何調(diào)節(jié)？
1、和他人傾訴交流
心情不佳怎么辦要了解清楚，發(fā)現(xiàn)自己有糟糕的情緒，可以通過(guò)和他人傾訴，溝通方式來(lái)調(diào)節(jié)。很多人遇到事情沒(méi)辦法解決，負(fù)面情緒產(chǎn)生，但總是憋在心里，不愿意跟他人交流，一個(gè)人獨(dú)處時(shí)很難解決情緒變化問(wèn)題，還會(huì)讓某些心理疾病出現(xiàn)。要調(diào)節(jié)好身體，關(guān)鍵是有問(wèn)題尋求朋友幫助，通過(guò)他人的勸說(shuō)，分析來(lái)消除負(fù)面情緒。
2、轉(zhuǎn)移注意力
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力是消除負(fù)面情緒的方式，如果遇到生活或者工作中棘手的難題情緒不佳，可以吃點(diǎn)甜食，通過(guò)選擇自己喜歡吃的東西來(lái)愉悅身心，也可以達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)情緒的作用。
另外，情緒波動(dòng)利用聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)調(diào)節(jié)，選擇自己喜歡的音樂(lè)，可以從音律中尋求安慰，在悅耳動(dòng)聽(tīng)聲音調(diào)節(jié)下保持身體放松狀態(tài)。當(dāng)然，喜歡運(yùn)動(dòng)的人在情緒變化時(shí)可以去鍛煉身體，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)熱量消耗，加強(qiáng)身體循環(huán)，代謝，還能在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中釋放壓力，分泌出多巴胺，也對(duì)情緒調(diào)節(jié)有幫助。
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情緒激動(dòng)血壓會(huì)升高嗎
人們?cè)诔燥?、鍛煉、生氣、激?dòng)時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)變得興奮，會(huì)導(dǎo)致血壓出現(xiàn)暫時(shí)性的升高。血壓的正常值是收縮壓低于140，舒張壓低于90，而人們?cè)谇榫w時(shí)候，收縮壓會(huì)升高大約40-80，舒張壓會(huì)升高大約20-50... 詳細(xì)»
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情緒性高血壓的分類
情緒性高血壓屬心血管內(nèi)科，是高血壓病的一種易患因素，其特點(diǎn)為不分年齡、貧富，只要性格暴躁，對(duì)人富有敵意，易于激動(dòng)或自負(fù)的人都有一定的可能患病。情緒性高血壓經(jīng)過(guò)一定程度的心理治療后均可以將血壓恢復(fù)到正常... 詳細(xì)»
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低血壓跟情緒有關(guān)系嗎
低血壓跟情緒有一定關(guān)系，但也可能是其他原因引起的。一、有關(guān)系：情緒低落可能引起低血壓，這是因?yàn)榍榫w低落可能導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，引起副交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，血壓下降的情況。二、沒(méi)有關(guān)系：可能是其他原... 詳細(xì)»
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血壓高影響性功能嗎
男性高血壓患者會(huì)影響其正常的性功能，陰莖的勃起主要是通過(guò)增加血液量以及海綿體壓力來(lái)實(shí)現(xiàn)的，高血壓會(huì)導(dǎo)致陰莖動(dòng)脈硬化，使流向陰莖的動(dòng)脈血管細(xì)小，造成陰莖將不能正常勃起。 詳細(xì)»
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血壓高對(duì)心臟有影響嗎
血壓是人體非常重要的生理指標(biāo)。只有當(dāng)血壓保持在正常水平時(shí)，人體才能被認(rèn)為是健康的。高血壓是一種以體循環(huán)動(dòng)脈收縮壓和舒張壓值升高(收縮壓≥140 mmHg，舒張壓≥90 mmHg)為特征的臨床綜合征，是... 詳細(xì)»
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