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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
老是想上小便可能是由多種原因引起的，包括生理和心理因素。
生理因素包括飲食、飲水、藥物和疾病等。飲水過多或者攝入咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)會增加尿液的產(chǎn)生，導(dǎo)致頻繁排尿的感覺。某些藥物，特別是利尿劑和抗利尿激素，也會導(dǎo)致尿頻?；加心虻栏腥?、前列腺肥大、膀胱炎等疾病的人也容易出現(xiàn)頻繁排尿的癥狀。
心理因素包括焦慮、緊張、壓力等。情緒激動的時候，交感神經(jīng)系統(tǒng)會被激活，導(dǎo)致膀胱肌肉收縮和膀胱收縮感的增強(qiáng)，從而產(chǎn)生頻繁排尿的感覺。
除此之外，年齡和生活習(xí)慣也會影響排尿頻率。隨著年齡的增長，尿道括約肌功能減弱，膀胱容量減小，從而導(dǎo)致老年人更容易產(chǎn)生頻繁排尿的感覺。長期憋尿會導(dǎo)致膀胱肌肉過度緊張，增加排尿頻率。另外，長期坐著不動、缺乏鍛煉、不良的飲食習(xí)慣等也會影響尿頻。
要減少頻繁排尿的感覺，可以采取以下措施：規(guī)律飲水，避免過度飲水和攝入刺激性飲料；避免攝入刺激性食物和飲料，如咖啡、辣椒、酒精等；建立規(guī)律的排尿習(xí)慣，避免憋尿；保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和飲食習(xí)慣，避免久坐不動和肥胖。同時，需要及時就醫(yī)，排除疾病引起的尿頻癥狀。
總之，頻繁排尿可能是由多種因素引起的，包括生理和心理因素。通過調(diào)整飲食習(xí)慣、生活方式和及時就醫(yī)，可以有效減少這一癥狀的發(fā)生。
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