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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
當淋雨或處于潮濕寒冷的環(huán)境中，身體可能會受寒。在這種情況下，可以通過喝一些溫熱的飲品來幫助驅寒。以下是一些推薦的飲品：
1.熱姜茶：姜是一種具有溫熱性質的食材，被廣泛用于中醫(yī)驅寒。喝一杯熱姜茶可以幫助舒緩肌肉，促進血液循環(huán)，從而緩解身體的寒冷感?？梢詫⒔谐善蚪z，加入開水中煮沸，然后加入適量的蜂蜜或紅糖調味。
2.熱雞湯：雞湯是一種營養(yǎng)豐富的湯品，含有豐富的蛋白質和氨基酸。它被認為具有溫熱滋補的作用，可以幫助增強體力，提高免疫力?？梢杂秒u肉、蔬菜和調味料煮一鍋熱雞湯，慢慢品嘗。
3.熱巧克力：熱巧克力是一種溫暖的飲品，尤其適合在寒冷的天氣中享用。它含有可可，可可含有一種稱為黃烷醇的物質，具有抗氧化和抗炎作用。此外，熱巧克力還可以提供能量，幫助提升心情。
4.熱牛奶：熱牛奶是一種溫和的飲品，富含蛋白質、鈣和維生素D等營養(yǎng)物質。它被認為有助于舒緩肌肉，緩解緊張和焦慮。可以在熱牛奶中加入一些蜂蜜或肉桂粉，以增加口感和營養(yǎng)價值。
需要注意的是，在選擇飲品時，應避免過于甜膩或刺激性的飲料，如碳酸飲料和咖啡。此外，如果有特殊的健康問題或過敏史，最好在飲用之前咨詢醫(yī)生的建議。
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