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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
每次跳遠(yuǎn)時(shí)小腿前面鼓起來(lái)，可能是因?yàn)槊劰乔凹∈湛s或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)?shù)仍蛞鸬?。如果只是偶爾出現(xiàn)這種情況，一般不需要特殊治療，但如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
1.脛骨前肌收縮：在跳遠(yuǎn)時(shí)，需要通過(guò)小腿前側(cè)的肌肉收縮來(lái)完成跳躍動(dòng)作。如果脛骨前肌過(guò)于緊張或收縮過(guò)度，可能會(huì)導(dǎo)致小腿前面鼓起來(lái)。此時(shí)，建議進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，如站立提踵、坐姿提踵等，以放松脛骨前肌。
2.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：如果在跳遠(yuǎn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確，可能會(huì)導(dǎo)致小腿前面的肌肉過(guò)度用力，從而出現(xiàn)鼓起來(lái)的情況。此時(shí)，建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，如保持身體平衡、膝蓋微屈、腳尖著地等，以減少對(duì)小腿前側(cè)肌肉的刺激。
3.其他疾?。喝绻⊥惹懊婀钠饋?lái)的同時(shí)，還伴有疼痛、腫脹等癥狀，可能是由于其他原因引起的，如肌肉拉傷、脛骨前肌炎等。此時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
總之，如果每次跳遠(yuǎn)時(shí)小腿前面鼓起來(lái)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在日常生活中，要注意保持正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以減少對(duì)小腿前側(cè)肌肉的刺激。
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