口臭是很多人都出現(xiàn)過的情況，引發(fā)的原因較多，在口腔散發(fā)出難聞氣味時(shí)要先了解其來(lái)源是什么，才能積極應(yīng)對(duì)，盡快恢復(fù)。如果口臭明顯置之不理，在與人溝通交流的過程中會(huì)有損個(gè)人形象，讓人避而遠(yuǎn)之。那么，口臭有哪些妙招可以緩解呢？
1、正確刷牙
出現(xiàn)口臭表現(xiàn)要緩解，應(yīng)該注重口腔的清潔，保持衛(wèi)生狀態(tài)，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣對(duì)口臭改善大有幫助。很多人睡前還經(jīng)常攝入食物，沒有刷牙再去入睡，食物殘?jiān)逊e和口腔的微生物共同作用，可能會(huì)產(chǎn)生特殊的氣味，起床后口臭表現(xiàn)較明顯。如果可以加強(qiáng)口腔衛(wèi)生，刷牙方法恰當(dāng)，自然可以有效緩解。值得注意的是，刷牙要全方面清潔，舌頭也要刷干凈。
2、喝養(yǎng)生茶降低肝火
有部分人的口臭和肝臟功能下降有關(guān)，出現(xiàn)肝火旺盛情況會(huì)通過口干口苦，口臭等發(fā)出信號(hào)，而引發(fā)肝火旺盛的原因是情志失調(diào)，生活不規(guī)律，要緩解這種情況可以適當(dāng)喝養(yǎng)生茶。部分養(yǎng)生茶有降低肝火的作用，可以輔助緩解口臭，較為常見的就有金銀花茶、蒲公英茶、菊花茶等。
3、飲食調(diào)節(jié)
要改善口臭還可以調(diào)節(jié)飲食，部分類型的食物攝入后口腔也會(huì)充斥著難聞氣味，是特殊氣味的來(lái)源，例如大蒜、香菜、榴蓮等。如果和飲食有關(guān)，需要遠(yuǎn)離這些本身就有特殊氣味的食物。除此之外，刺激性大，會(huì)影響胃部功能的食物要遠(yuǎn)離，否則胃部受到損傷，有消化系統(tǒng)疾病發(fā)展，有可能也會(huì)口臭持續(xù)。
4、調(diào)整作息
長(zhǎng)時(shí)間作息不規(guī)律，沒有充足的睡眠時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)器官功能，同時(shí)保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，同樣會(huì)影響健康，甚至出現(xiàn)口臭癥狀。熬夜之后大多數(shù)人精神狀態(tài)變差，還容易上火，口腔的特殊氣味就明顯。要改善這種情況有效的方法是調(diào)整睡眠，通過規(guī)律作息，早睡早起能有保護(hù)肝臟，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄，重新恢復(fù)健康狀態(tài)。
5、使用漱口水
趕走口臭有效的方法是使用漱口水，漱口水相比刷牙來(lái)說更加方便，在三餐飲食后先間隔一段時(shí)間，再利用漱口水來(lái)清除口腔大部分的食物殘?jiān)苊馄淅鄯e形成牙垢，牙結(jié)石。而漱口水里面含有多種物質(zhì)，可以清新口氣，調(diào)節(jié)口腔的菌群生態(tài)平衡，從而減輕口臭癥狀。
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