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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦?；颊呋謴?fù)期間的飲食對于身體的康復(fù)非常重要。以下是一些建議：
1.高纖維食物：蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險。
2.低脂肪食物：選擇瘦肉、魚類、豆類、低脂奶制品等，避免過多的飽和脂肪和反式脂肪，以降低血液中的膽固醇水平。
3.低鹽食物：減少食鹽的攝入量，有助于控制血壓，降低心血管疾病的風(fēng)險。
4.富含抗氧化劑的食物：如藍(lán)莓、草莓、橙子、胡蘿卜等，這些食物富含抗氧化劑，可以幫助保護身體免受自由基的傷害。
5.富含鉀的食物：香蕉、土豆、菠菜等富含鉀的食物有助于維持血壓的穩(wěn)定。
6.控制總熱量：根據(jù)個人情況，控制食物的總熱量，避免過度進食，以維持健康的體重。
需要注意的是，每個腦?；颊叩那闆r都不同，飲食建議應(yīng)根據(jù)個人的健康狀況、飲食習(xí)慣和醫(yī)生的建議進行調(diào)整。
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