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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
腦鳴和耳鳴是指人在靜音環(huán)境下，出現聽到嗡嗡聲或者持續(xù)性的耳鳴感覺。這種情況在一些人群中是比較普遍的，并且隨著年齡的增長，可能會有不同程度的出現。
首先，需要了解的是，腦鳴和耳鳴并不是疾病，而是一種癥狀。造成腦鳴和耳鳴的原因有很多，最常見的包括聽力損傷、耳部感染、血管疾病、心血管疾病、藥物副作用、飲食不當等。此外，焦慮、壓力、疲勞等精神因素也可能引起腦鳴和耳鳴。針對不同的原因，治療方法也有所不同。因此，一旦出現腦鳴和耳鳴，應該及時就醫(yī)，排除疾病的可能性。
另外，一些日常生活中的小動作也可能會引起腦鳴和耳鳴。比如長時間佩戴耳機聽音樂，喜歡用棉簽清潔耳朵等過度的行為都可能損傷聽力或者耳部造成不適。因此，在生活中，需要注意保護耳朵，減少引發(fā)腦鳴和耳鳴的可能性。
除了日常護理，一些科學的方法也可以使用來減輕腦鳴和耳鳴的不適感。比如改變飲食結構，少吃辛辣刺激食物，增加富含維生素和氨基酸的食物；合理安排休息時間，減少壓力和焦慮感；適當運動，增強體質，調整心態(tài)，等等。
總之，腦鳴和耳鳴是一種常見的癥狀，但并不是疾病。在日常生活中，需要注意保護耳朵，減少可能造成腦鳴和耳鳴的因素。一旦出現腦鳴和耳鳴，應及時就醫(yī)并采取適當的治療措施。同時，科學的生活方式和方法也可以有效減輕腦鳴和耳鳴的不適感。
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