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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
屁股根和腿疼可能患有腰椎間盤突出癥。該病癥會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，從而引起臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)和足部的疼痛、麻木等癥狀。為了確診，建議盡快去醫(yī)院做一個(gè)腰椎磁共振檢查。
此外，在日常生活中，可以采取以下措施來預(yù)防和緩解腰椎間盤突出癥：
1.保持正確的坐姿和站姿：避免長時(shí)間彎腰或久坐，盡量保持腰部挺直。
2.加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉：可以進(jìn)行一些腰部肌肉的鍛煉，如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等。
3.減輕腰部負(fù)擔(dān)：避免提重物、長時(shí)間彎腰等動(dòng)作，盡量減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
4.保持良好的生活習(xí)慣：避免熬夜、過度勞累等，保持充足的睡眠。
希望以上建議能夠有所幫助。如果癥狀持續(xù)加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
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