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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
需要明確的是，健身本身并不能直接使胸部變大，但可以通過一些方式改善胸部的外觀和線條。
首先，健身可以增強胸部周圍的肌肉，包括胸大肌和胸小肌。這些肌肉的增強可以使胸部看起來更加挺拔和緊實，從而改善胸部的外觀。通過進行針對胸部肌肉的力量訓練，如臥推、啞鈴飛鳥等練習，可以有效地鍛煉這些肌肉。
其次，健身還可以幫助減少身體脂肪含量。當身體脂肪減少時，胸部周圍的脂肪也會相應減少，使胸部看起來更加突出。通過有氧運動和健康的飲食控制，可以幫助降低體脂肪百分比，從而改善胸部的線條。
此外，保持正確的姿勢也對胸部的外觀有影響。通過加強背部和核心肌肉的訓練，可以改善姿勢，使胸部看起來更加挺拔和自信。
需要注意的是，胸部的大小主要由遺傳和激素因素決定，而健身只能在一定程度上改善胸部的外觀。如果對胸部大小非常在意，可以考慮咨詢醫(yī)生，了解其他可行的方法。
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