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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
前列腺肥大是一種常見的老年男性疾病，也稱為良性前列腺增生。雖然前列腺肥大無法完全治愈，但通過適當(dāng)?shù)腻憻捒梢跃徑獍Y狀，提高生活質(zhì)量。以下是一些適合前列腺肥大患者的鍛煉方法：
1.提肛運(yùn)動：提肛運(yùn)動可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量，有助于改善排尿困難和尿失禁等癥狀。具體方法是：收縮肛門和會陰部肌肉，持續(xù)5秒鐘，然后放松5秒鐘，每天進(jìn)行3-4組，每組10-15次。
2.散步：散步是一種簡單而有效的鍛煉方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解前列腺充血和水腫。建議每天散步30分鐘以上，選擇平坦的路面，避免劇烈運(yùn)動。
3.游泳：游泳是一種全身運(yùn)動，可以增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量，同時也可以緩解前列腺肥大引起的癥狀。建議選擇游泳作為鍛煉方式，但要注意水質(zhì)和衛(wèi)生。
4.瑜伽：瑜伽是一種身心鍛煉方式，可以幫助緩解前列腺肥大引起的癥狀，如焦慮、抑郁等。建議選擇適合自己的瑜伽課程，但要注意避免過度拉伸和劇烈運(yùn)動。
需要注意的是，前列腺肥大患者在進(jìn)行鍛煉時，應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動和長時間坐著或站著，以免加重前列腺充血和水腫。同時，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的排尿困難、血尿等癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)，避免延誤病情。
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前列腺肥大標(biāo)準(zhǔn)
前列腺肥大是一種常見的男性老年疾病，是由于前列腺細(xì)胞數(shù)量的增加和體積的增大引起的，導(dǎo)致尿道受壓，從而引起排尿困難等癥狀。其診斷主要依賴于病史、體格檢查和輔助檢查。以下是一些常用的診斷標(biāo)準(zhǔn)：1.臨床癥狀... 詳細(xì)»
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前列腺肥大標(biāo)準(zhǔn)
前列腺肥大又稱增生。前列腺肥大的標(biāo)準(zhǔn)是上端橫徑超過4cm，垂直徑超過3cm，前后徑超過2cm。不過前列腺增生也不能單靠這個值來確定，需要到醫(yī)院去做一個泌尿系B超了解前列腺的大小，和殘余尿量，同時做一個... 詳細(xì)»
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前列腺肥大原因
前列腺肥大的原因目前不是很清楚，目前公認(rèn)的原因可能就是老齡和有功能的睪丸。隨著年齡的增大，男性都會出現(xiàn)前列腺增生。男性有功能的睪丸，分泌雄性激素，會導(dǎo)致增生進(jìn)一步加快，這兩個因素缺一不可。建議男性出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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