現(xiàn)在高樓層的地方都會(huì)裝上電梯，通過(guò)電梯運(yùn)行方便上下樓，但是，也有部分樓層較低，如果只是四五樓層高，一般不會(huì)裝上電梯，而住在頂樓的人需要經(jīng)常爬樓梯。爬樓梯同樣能鍛煉著身體，但并非所有人都適合爬樓梯，如果本身有膝關(guān)節(jié)的器質(zhì)性病變，或者身體衰老局部關(guān)節(jié)磨損，則不宜長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)爬樓梯。
爬樓梯究竟是鍛煉身體還是傷害身體呢？
爬樓梯是否對(duì)身體健康有影響，還取決于爬樓梯的頻率以及身體的健康情況。若只是低樓層，爬樓梯不會(huì)有太大的影響，如果是長(zhǎng)時(shí)間爬高樓層的樓梯，相當(dāng)于爬樓梯的距離過(guò)長(zhǎng)，又在爬樓梯過(guò)程中要不斷克服自身的重力向上攀登，膝關(guān)節(jié)承受的壓力增大，可能會(huì)加速關(guān)節(jié)的磨損，退行性變，而本身又有關(guān)節(jié)健康問(wèn)題的人容易帶來(lái)影響。
當(dāng)然，那些過(guò)度肥胖的人爬樓梯過(guò)程中克服自身的重力，會(huì)給膝關(guān)節(jié)施加壓力，相比瘦弱的人來(lái)說(shuō)膝關(guān)節(jié)更容易受到損傷。因此，可以發(fā)現(xiàn)爬樓梯是鍛煉身體還是傷害身體，取決于多方面條件。
上樓梯和下樓梯有區(qū)別
1、上樓梯
上樓梯和下樓梯影響是有差別的，上樓梯如果可以保持方式正確，自然將身體受到的影響減輕，特別是在爬樓梯時(shí)保持姿勢(shì)正確，重心不要太往前，保持腳掌整面完全著地狀態(tài)，腰部筆直，不要穿著高跟鞋上樓梯，通過(guò)這種方式來(lái)讓膝關(guān)節(jié)，腰椎等部位的受力比較均勻，才能避免身體受到明顯的影響。
2、下樓梯
上完樓梯則要下樓梯，在下樓梯時(shí)會(huì)感覺(jué)沒(méi)有上樓梯那么吃力，因?yàn)橄聵翘莶恍枰^(guò)多克服自身的重力，但要確保安全，需要在下樓梯的過(guò)程中注意速度。因?yàn)橄聵翘荼容^輕松。
很多人就蹦蹦跳跳，快速下樓梯，可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力，最好在下樓梯過(guò)程中保持勻速，前腳掌先著地，再帶到腳跟，這樣可以達(dá)到緩沖的目的，同時(shí)在下樓梯過(guò)程中保持血液循環(huán)正常。
由此可見(jiàn)，上下樓梯是否會(huì)傷害身體取決于多方面條件，但只要控制好爬樓梯的頻率，不要長(zhǎng)時(shí)間爬高樓層的樓梯，加上在上下樓梯的過(guò)程中姿勢(shì)正確，掌握技巧，也可以降低身體傷害。當(dāng)然，那些已經(jīng)有關(guān)節(jié)病變的人或者身體狀態(tài)差的老年人，最好選擇坐電梯，才能減輕身體負(fù)擔(dān)。
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