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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺手術(shù)是治療乳腺疾病的常見(jiàn)方法之一。如果在十年前做過(guò)乳腺手術(shù)，以下是一些需要注意的事項(xiàng)：
1.定期復(fù)查：定期進(jìn)行乳腺檢查是非常重要的。建議每年進(jìn)行一次乳腺超聲或乳腺X線檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)任何異常情況。
2.自我檢查：每月進(jìn)行一次乳腺自我檢查，了解自己的乳腺狀況。檢查時(shí)注意觀察乳房的形狀、大小、皮膚顏色、乳頭有無(wú)分泌物等。
3.注意飲食：保持健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃高脂肪、高糖、高鹽的食物。
4.控制體重：保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免過(guò)度肥胖。肥胖是乳腺癌的危險(xiǎn)因素之一。
5.適度運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助于提高身體免疫力，降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
6.避免激素替代療法：如果已經(jīng)絕經(jīng)，避免使用激素替代療法，因?yàn)榧に靥娲煼赡軙?huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
7.注意心理健康：保持良好的心理狀態(tài)，避免過(guò)度緊張、焦慮和抑郁?？梢酝ㄟ^(guò)參加社交活動(dòng)、旅游、冥想等方式來(lái)緩解壓力。
8.遵循醫(yī)生建議：如果有任何不適或疑慮，及時(shí)咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況提供個(gè)性化的建議和治療方案。
總之，乳腺手術(shù)后需要長(zhǎng)期關(guān)注和護(hù)理。通過(guò)定期復(fù)查、自我檢查、注意飲食、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、避免激素替代療法、注意心理健康和遵循醫(yī)生建議等措施，可以降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。
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