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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
上半年來月經(jīng)時(shí)老是胸脹，這可能是由于月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平的變化引起的。在月經(jīng)周期中，雌激素和孕激素的水平會(huì)發(fā)生波動(dòng)，這些激素的變化可能導(dǎo)致乳腺組織增生和水腫，從而引起胸部脹痛。這種胸脹通常是正常的生理現(xiàn)象，不需要過于擔(dān)心。以下是一些可能有助于緩解胸脹的方法：
1.穿著合適的內(nèi)衣：選擇舒適、支撐性好的內(nèi)衣，避免過緊或過松的衣物。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋輕輕敷在胸部，有助于緩解脹痛。
3.飲食調(diào)整：減少咖啡因和鹽分的攝入，增加富含維生素B6和維生素E的食物，如全麥面包、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。
4.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于緩解身體緊張和不適感。
5.放松心情：通過冥想、深呼吸等方式減輕壓力和焦慮，保持心情愉悅。
如果胸脹嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他異常癥狀，如乳房腫塊、乳頭溢液等，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。
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近半年來每月經(jīng)量超少，多考慮是營(yíng)養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)過度、藥物副作用、激素分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征等原因?qū)е碌?，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。1.營(yíng)養(yǎng)不良：若在平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間挑食或者偏食，可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)缺乏重要的營(yíng)養(yǎng)素，... 詳細(xì)»
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