保持良好的習慣是維持健康的關(guān)鍵，但是，有部分人卻聽信謠言，認為夜間失眠，睡不安穩(wěn)，通過睡覺前喝一杯酒就可以解決，在酒精的作用下可以麻痹大腦神經(jīng)，讓困意正常產(chǎn)生，從而睡得香甜，其實，本身喝酒沒有這種作用，反而會在酒精作用下影響健康。若持續(xù)有這種不良行為，某些疾病會不請自來。
1、酒精肝
長時間在睡覺之前喝一杯酒，無法提高睡眠質(zhì)量，反而會讓肝臟功能降低，特別是出現(xiàn)酒精肝。肝臟是代謝酒精的主要場所，飲酒量過多，肝臟代謝壓力會增大，容易讓肝臟細胞變性，壞死，進而影響其功能，而在酒精肝發(fā)病過程中很多患者會有乏力、肝區(qū)隱痛、食欲不振或者消化異常情況，需要糾正不良行為。在保護肝臟的過程中盡量做到滴酒不沾，想要提高睡眠質(zhì)量也得采取其他好的方式，喝酒并沒有作用。
2、慢性胃炎
睡前喝一杯酒無法改善失眠，反而會讓胃部功能降低，長時間的這種不良習慣更容易引發(fā)慢性胃炎。胃部是重要的消化器官，功能保持正常需要飲食方法恰當，選擇清淡的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能避免粘膜受損產(chǎn)生炎癥或者出現(xiàn)潰瘍。有部分人卻經(jīng)常睡前喝一杯酒，而酒精是有刺激性的，在飲酒后黏膜反復(fù)受到刺激，可能會產(chǎn)生炎癥，進而影響正常消化，后續(xù)還會胃痛，食欲不振。
3、高血壓
經(jīng)常睡前喝一杯酒還容易讓高血壓出現(xiàn)，要保持健康狀態(tài)，需要維持各項指標穩(wěn)定。高血壓作為慢性疾病，引發(fā)的原因較多，遺傳因素影響、長時間飲食不恰當、情緒波動，這些情況都會讓高血壓入侵，而在血壓升高的過程中血管最容易受到損傷，會讓血管承受壓力增大，甚至有破裂，出血的風險。而經(jīng)常睡前喝一杯酒再去入睡，酒精刺激下血壓會增高，進而帶來多方面影響。
4、腦梗
睡前喝酒這種行為并不提倡，長時間有這種不良行為會讓腦梗更容易出現(xiàn)。大腦要保持功能良好，需要維持血管的暢通無阻，大腦血管，神經(jīng)功能正常，血液以及營養(yǎng)物質(zhì)第一時間提供，自然大腦發(fā)揮作用支配身體維持正常生命活動。若持續(xù)大量飲酒損傷大腦部位的血管和神經(jīng)，局部循環(huán)出現(xiàn)障礙，腦?？赡軙肭侄s短壽命。
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