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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
生氣是一種常見(jiàn)的情緒反應(yīng)，當(dāng)人們面臨挫折、失望或不滿意的情況時(shí)，往往會(huì)感到憤怒或生氣。然而，長(zhǎng)期的憤怒和生氣不僅會(huì)影響人們的心理健康，還會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，且容易患上一下疾病。
1.心臟?。洪L(zhǎng)期的憤怒和生氣會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，使血壓和心率升高，增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。此外，持續(xù)的憤怒還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，增加心血管疾病的發(fā)病率。
2.消化系統(tǒng)疾?。荷鷼鈺?huì)導(dǎo)致胃腸道的緊張和壓力增加，導(dǎo)致消化不良、胃潰瘍、甚至腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
3.免疫系統(tǒng)疾?。撼掷m(xù)的憤怒會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)功能，使人更容易患上感冒、流感等常見(jiàn)疾病，同時(shí)還會(huì)增加患上慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.精神疾?。洪L(zhǎng)期的憤怒會(huì)加重焦慮、抑郁等精神疾病的癥狀，甚至誘發(fā)或加重患有這些疾病。
5.頭痛：憤怒和生氣會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的血管收縮，氧氣供應(yīng)不足，從而引發(fā)頭痛、偏頭痛等癥狀。
綜上所述，長(zhǎng)期的憤怒和生氣會(huì)嚴(yán)重影響人們的身心健康。因此，為了預(yù)防這些與生氣相關(guān)的疾病，需要學(xué)會(huì)管理情緒，尋求有效的發(fā)泄和釋放方法，比如運(yùn)動(dòng)、放松的音樂(lè)、冥想和深呼吸等。同時(shí)，和家人、朋友交流、表達(dá)自己的情感，也可以幫助緩解生氣和憤怒的情緒，保持身心健康。
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