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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡覺(jué)時(shí)兩手發(fā)麻是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，通常是由于不正確的姿勢(shì)或者長(zhǎng)時(shí)間的壓迫引起的。睡覺(jué)時(shí)，身體的某些部位可能會(huì)被不正確的姿勢(shì)或者壓力所影響，導(dǎo)致血液供應(yīng)受到限制，從而引起部分麻木或者發(fā)麻的感覺(jué)。造成睡覺(jué)時(shí)兩手發(fā)麻的主要原因包括以下幾點(diǎn)：
1.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，特別是手臂或手腕處受到過(guò)度壓迫，會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，從而引起發(fā)麻感。
2.窒息導(dǎo)致：某些姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致頸部受壓，影響到腦部的血液供應(yīng)，導(dǎo)致手部發(fā)麻。
3.神經(jīng)受到壓迫：特別是在睡眠時(shí)，某些姿勢(shì)可能會(huì)壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)受到影響，從而引起手部發(fā)麻。
通常情況下，睡覺(jué)時(shí)兩手發(fā)麻并不會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重影響，只要調(diào)整好睡姿，很快就會(huì)恢復(fù)正常。但是，如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，或者發(fā)麻的時(shí)間很長(zhǎng)，可能是由于其他潛在的健康問(wèn)題所導(dǎo)致，例如椎間盤問(wèn)題、神經(jīng)受損等，這時(shí)候需要及時(shí)就醫(yī)。
為了避免睡覺(jué)時(shí)兩手發(fā)麻，可以采取以下幾點(diǎn)建議：
1.保持良好的睡眠姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
2.使用合適的枕頭和床墊，保持頸部和脊椎的自然曲率。
3.定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和伸展，在睡前放松身體。
總的來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)兩手發(fā)麻是一種很常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，通常是由于不正確的姿勢(shì)或者壓迫所導(dǎo)致的，只要留意睡眠姿勢(shì)，并且及時(shí)調(diào)整，通常不會(huì)對(duì)健康造成影響。但如果情況經(jīng)常發(fā)生，還是需要及時(shí)就醫(yī)，以排除其他可能存在的健康問(wèn)題。
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