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曾銳祥 主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
核心功效:生津止渴、補(bǔ)血養(yǎng)血、通便利便
功效作用:黃桃是一種比較常見(jiàn)的水果，含水量較高，適量食用能夠達(dá)到很好的生津止渴功效。另外黃桃也含有豐富的維生素以及鐵離子，適量食用能夠增加人體內(nèi)鐵離子含量，促進(jìn)血液生成，達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)血功效。黃桃中也含有一定量的粗纖維，適當(dāng)食用能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速人體代謝，改善便秘。
適宜人群:腸燥便秘者、體虛者
不適宜人群:糖尿病患者、上火者
不宜同食-名稱:酒、甲魚
不宜同食-原因:黃桃本就屬于溫性食物，如果仍與熱性食物比如甲魚、酒等同食，更容易引發(fā)上火，甚至?xí)霈F(xiàn)流鼻血、便血等癥狀。
食用方法1-名稱:直接食用
食用方法1-內(nèi)容:黃桃是一種水果，洗凈后可以直接食用。但是要注意不能吃未成熟的黃桃，否則容易引發(fā)腹脹癥狀。
食用方法2-名稱:榨汁
食用方法2-內(nèi)容:將黃桃洗凈后去皮切塊，放入榨汁機(jī)，再加適量的清水榨成汁飲用。要注意的是榨黃桃汁最好不要放糖，因?yàn)辄S桃本身含糖量較高，飲用過(guò)甜的果汁不利于身體健康。
食用方法3-名稱:罐頭
食用方法3-內(nèi)容:黃桃罐頭使黃桃不再成為季節(jié)性食物，一年四季都能吃到。但是市面上的黃桃罐頭一般會(huì)添加防腐劑、色素、香精等，食用過(guò)多會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，還會(huì)有致癌風(fēng)險(xiǎn)。
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