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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體寒是指人體內陽氣不足而導致的一種體質狀況。體寒的人容易感到手腳冰涼、怕冷、四肢無力等癥狀，此時喝一些適合體寒人群的茶水可以起到一定的輔助調理作用。下面介紹幾種適合體寒人群喝的茶水。
首先是姜茶。姜具有溫陽祛寒的作用，所以體寒的人適合喝姜茶。制作方法很簡單，只需將生姜切成薄片或者刨成姜末，加入熱水中沖泡即可。喝姜茶能夠溫暖身體、促進血液循環(huán)、緩解寒冷癥狀。
其次是紅糖姜茶。紅糖具有溫熱的作用，而姜則有祛寒的功效，兩者結合可以起到雙重溫補的作用。制作方法是將適量的紅糖和姜片一同加入熱水中沖泡，喝的時候既能感受到紅糖的甜蜜，又能感受到姜的暖意，非常適合體寒的人群。
還有山楂茶。山楂有溫暖脾胃、活血化瘀的效果，適合體寒、腹脹、食欲不振的人群。制作山楂茶很簡單，只需將適量的山楂放入茶杯中，沖入熱水，蓋上茶杯，燜2-3分鐘后即可飲用。
最后是桂花紅棗茶。桂花紅棗茶有滋補養(yǎng)顏的效果，適合女性體寒的人群喝。制作方法是將適量的桂花和紅棗放入茶杯中，沖入開水，燜2-3分鐘后即可飲用。這款茶水不僅可以調理體寒，還能美容養(yǎng)顏。
總之，體寒的人群可以適量喝一些溫熱的茶水，可以起到調理身體的作用。但是需要注意的是，喝茶也要適量，不能過量飲用，尤其是體內有炎癥、病毒感染等情況下不宜喝姜茶。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。
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