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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
體重不穩(wěn)定一直長胖可能由多種因素引起，以下是一些常見的原因：
1.飲食習(xí)慣：攝入過多的高熱量、高脂肪和高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，容易導(dǎo)致體重增加。此外，不規(guī)律的飲食習(xí)慣，如暴飲暴食、過度飲酒等，也會影響體重的穩(wěn)定性。
2.缺乏運動：缺乏身體活動會導(dǎo)致能量消耗減少，使多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。長期久坐不動的生活方式容易導(dǎo)致體重增加。
3.睡眠不足：睡眠不足會影響身體的新陳代謝和激素平衡，導(dǎo)致食欲增加和能量消耗減少，從而增加體重。
4.壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)下，會導(dǎo)致身體分泌過多的應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇，這些激素會增加食欲并促進脂肪儲存。
5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等，可能會導(dǎo)致體重增加作為副作用。
6.疾病因素：一些疾病，如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，也可能導(dǎo)致體重增加。
需要注意的是，體重的控制是一個長期的過程，需要耐心和堅持。如果對體重問題感到擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，可以根據(jù)個人情況提供更具體的建議和指導(dǎo)。
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