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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
頭皮起頭屑通常是因為頭皮屑脫落過多，可能是由于干燥、過度清潔、脂溢性皮炎或真菌感染等原因所致。而感覺有小疙瘩的情況可能是頭皮屑粒子較大或過硬導致的。
頭皮屑的產(chǎn)生主要與頭皮的健康狀況有關。頭皮屑脫落過多通常會讓人感到尷尬和不舒服，還可能伴有頭皮瘙癢、炎癥等癥狀。在這種情況下，可以嘗試一些方法來緩解頭皮屑問題。
首先，要保持頭皮的濕潤。干燥的頭皮很容易產(chǎn)生頭皮屑，因此在洗頭的時候可以選擇溫和的洗發(fā)水，并避免使用含有刺激性成分的洗發(fā)水。另外，可以在洗頭后使用滋潤的護發(fā)素或潤膚乳來保持頭皮的濕潤。
其次，要避免過度清潔頭皮。過度清潔頭皮會破壞頭皮的酸堿平衡，導致頭皮屑的產(chǎn)生增加。因此，可以適當減少洗頭的次數(shù)，并選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。
同時，注意飲食均衡也是很重要的。飲食中缺乏維生素B和鋅等營養(yǎng)成分也會導致頭皮屑的產(chǎn)生增加，所以可以適當增加含有這些營養(yǎng)成分的食物，比如瘦肉、豆類、水果等。
另外，需要留意一下可能的皮膚炎癥和真菌感染。如果出現(xiàn)頭皮屑伴有瘙癢、紅腫等癥狀，可能是脂溢性皮炎或真菌感染引起的，需要及時就醫(yī)。
最后，有時頭皮屑問題可能需要長期調理?？梢赃x擇一些頭皮調理產(chǎn)品來幫助緩解頭皮屑問題，比如含有抗真菌成分的洗發(fā)水等。同時也可以嘗試一些中藥洗發(fā)水或者頭皮按摩來促進頭皮的血液循環(huán)，幫助頭皮屑的排出。
總之，頭皮屑問題可能會帶來不適和困擾，但是通過合理的護理和健康的生活習慣，是可以改善和緩解這一問題的。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。
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