-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
維生素D是一種脂溶性維生素，也被稱為“陽光維生素”，這是因為人體皮膚在陽光的紫外線照射下可以自行合成維生素D。此外，維生素D還可以通過食物和補(bǔ)充劑兩種途徑獲取。
1.魚肝油：魚肝油是維生素D最豐富的天然來源之一，通常從鱈魚、鯖魚或鯊魚的肝臟中提取。
2.蛋黃：蛋黃也是維生素D的良好來源，一個雞蛋黃中大約含有25μg的維生素D。
3.乳制品：維生素D也存在于一些乳制品中，如牛奶、酸奶和奶酪等。
4.魚類：脂肪含量高的魚類，如三文魚、金槍魚和鰻魚等，通常也富含維生素D。
二、補(bǔ)充劑
1.維生素D滴劑：維生素D滴劑是一種常見的維生素D補(bǔ)充劑，一般按照年齡段和身體狀況進(jìn)行劑量的選擇。
2.維生素D膠囊：維生素D膠囊也是一種常見的維生素D補(bǔ)充劑，通常有不同的劑量和形式可供選擇。
3.維生素D強(qiáng)化食品：一些食品制造商在生產(chǎn)食品時會添加維生素D，例如牛奶、早餐麥片和橙汁等。
三、陽光照射
維生素D也可以通過皮膚在陽光的紫外線照射下合成。當(dāng)皮膚暴露在陽光下時，紫外線會促進(jìn)皮膚內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3。
在選擇維生素D的食物來源或補(bǔ)充劑時，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保獲得足夠的維生素D并避免過量攝入。
-
-
補(bǔ)充維生素D是選用維生素D...
陳曉玲 副主任醫(yī)師
-
-
嬰兒如何補(bǔ)充維生素D
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
孕婦怎么補(bǔ)維生素D
余自淑 副主任醫(yī)師
-
-
25羥基維生素D偏低有哪些...
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
補(bǔ)充維生素D的同時是否需要...
陳曉玲 副主任醫(yī)師
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長原發(fā)性腎小球...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒童普通內(nèi)科
擅長：擅長擅長小兒常發(fā)...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長普通內(nèi)兒科疾...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長矮小、肥胖、...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長矮小、肥胖、...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 頭頸部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：擅長頭頸部腫瘤（...
-
-
六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
擅長：擅長于醫(yī)學(xué)影像學(xué)...
-
-
六安市人民醫(yī)院 功能檢查科
擅長：擅長復(fù)雜的心律失...
-
-
恩施州中心醫(yī)院 康復(fù)科
擅長：擅長運(yùn)用傳統(tǒng)康復(fù)...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：在纖支鏡、呼吸內(nèi)...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素d偏低
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
復(fù)合維生素d
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
食補(bǔ)維生素d
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素d維生素k的作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些食物含維生素d
-
-
石計朋 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第... 小兒內(nèi)科
維生素d食補(bǔ)
-
-
艾滋病來源于哪里
艾滋病通過艾滋病病毒破壞人體的免疫系統(tǒng)來結(jié)束患者的生命，當(dāng)患者身體內(nèi)部的免疫系統(tǒng)被破壞后，生命長度就會減少，最終導(dǎo)致死亡，至今艾滋病任然不能被治愈。那么艾滋病來源于哪里呢？這種病毒是從哪里傳來的，艾滋... 詳細(xì)»
-
-
人體降鈣素主要來源于
人體降鈣素主要來源于甲狀旁腺，另外，還可以通過其它途徑產(chǎn)生。首先，甲狀旁腺是位于甲狀腺后面的一對內(nèi)分泌腺體，主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)鈣離子的平衡。當(dāng)血液中的鈣離子濃度下降時，甲狀旁腺就會釋放降鈣素，通過一系列的生... 詳細(xì)»
-
-
維生素d的生理功能及來源
若寶寶長期不吃維生素d則會有佝僂病的出現(xiàn)，這是屬于骨骼發(fā)育障礙方面的疾病，佝僂病常見于兩歲以內(nèi)的嬰幼兒，會導(dǎo)致孩子骨骼的生長發(fā)育軟化或者成為畸形，該病沒有傳染性。除此之外，寶寶如果長期不吃維生素d，還... 詳細(xì)»
-
-
怎樣確定尿蛋白來源于胡桃夾
胡桃夾綜合征也是可以引起來尿蛋白的，一般來說，在直立位的時候會出現(xiàn)尿蛋白，而在平臥以后，尿蛋白可以消失?？梢詸z查腎臟的血管彩超來診斷。腎靜脈被腎動脈與腸系膜，腎動脈所夾角，可以壓迫腎臟靜脈就可以引起來... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號