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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高的增長是一個受遺傳和環(huán)境因素共同影響的復(fù)雜過程。在青春期之前，身高增長主要受到遺傳因素的影響，而青春期之后則更多地受到激素水平和營養(yǎng)狀況的影響。因此，很多人在青春期前后會經(jīng)歷身高增長的停滯期。
在青春期開始時，身體會釋放出更多的生長激素，這會導(dǎo)致身高的快速增長。然而，一旦青春期結(jié)束，生長激素的分泌會逐漸減少，身高增長也會逐漸減緩。通常來說，女性的青春期結(jié)束年齡大約為16歲，男性則為18歲左右，因此在這個年齡段停滯身高增長是很正常的。
除了遺傳和激素水平的影響外，營養(yǎng)狀況也是影響身高增長的重要因素。充足的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素對于身體的生長和發(fā)育非常關(guān)鍵，如果營養(yǎng)不良或者攝入不足，就會對身高增長產(chǎn)生負(fù)面影響。
另外，飲食習(xí)慣、運(yùn)動和生活習(xí)慣也會影響身高的增長。缺乏運(yùn)動和長時間的坐姿會影響脊柱的發(fā)育，而不良的姿勢也可能導(dǎo)致脊柱畸形，從而影響身高的增長。
總之，身高的增長是一個受多種因素影響的復(fù)雜過程，并且在青春期前后會經(jīng)歷停滯期是很正常的現(xiàn)象。如果擔(dān)心自己的身高增長，可以通過保持良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和規(guī)律的生活作息來促進(jìn)身體的發(fā)育和生長，但也應(yīng)該理解到身高并不是決定一個人價值的唯一因素。
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