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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心肌缺血是指心臟供血不足，導(dǎo)致心肌缺氧甚至壞死的一種疾病。平時應(yīng)該如何保養(yǎng)心肌缺血呢？以下是一些科普的建議：
1.合理飲食：心肌缺血患者應(yīng)該遵循低脂、低鹽、低糖、高纖維的飲食原則。多攝入蔬菜水果、全谷類食物，減少攝入高熱量、高脂肪的食物，保持體重在正常范圍。
2.控制體重：過重會增加心臟負(fù)擔(dān)，加重心臟缺血的情況。保持適當(dāng)?shù)捏w重可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，降低心肌缺血的風(fēng)險。
3.定期鍛煉：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)心肌的功能，改善血液循環(huán)，降低膽固醇和血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。但是要避免過量的運(yùn)動，以免造成心肌缺血的惡化。
4.戒煙限酒：煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)會損害心臟血管，增加心肌缺血的風(fēng)險。同時，酒精攝入過多也會對心臟造成損害，所以要盡量戒煙限酒。
5.定期體檢：心肌缺血患者應(yīng)該定期進(jìn)行心臟彩超、心電圖等檢查，及時發(fā)現(xiàn)心臟問題并采取治療措施。
6.減壓放松：心理壓力過大會導(dǎo)致血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。心肌缺血患者要學(xué)會減壓放松，保持心情愉快。
同時，也要定期就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療方案，避免自行用藥或治療，以免病情加重。
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