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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
鹽酸托莫西汀是一種治療注意缺陷多動障礙（ADHD）的藥物，可能會引起失眠和注意力不集中等副作用。以下是一些可能有助于緩解這些癥狀的建議：
1.調(diào)整用藥時間：如果失眠是鹽酸托莫西汀引起的，可以嘗試在早晨或中午服用藥物，而不是在晚上。這樣可以減少藥物對睡眠的影響。
2.改善睡眠習(xí)慣：保持規(guī)律的睡眠時間，創(chuàng)建一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，避免在晚上使用電子設(shè)備，限制咖啡因和飲料的攝入等，都有助于改善睡眠質(zhì)量。
3.增加運動量：適當(dāng)?shù)纳眢w活動可以提高睡眠質(zhì)量，但要避免在睡前進行劇烈運動。
4.心理調(diào)節(jié)：通過放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠和注意力。
5.飲食調(diào)整：避免晚餐過飽或過晚進食，避免食用刺激性食物和飲料，如辛辣食物、咖啡、茶等。
6.與醫(yī)生溝通：如果失眠和注意力不集中嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通。醫(yī)生可能會調(diào)整藥物劑量或建議其他治療方法。
需要注意的是，每個人對藥物的反應(yīng)不同，如果癥狀持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)。此外，在使用任何藥物之前，應(yīng)詳細(xì)閱讀藥品說明書，并遵循醫(yī)生的建議。
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