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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
眼圈發(fā)青是指眼睛周圍出現(xiàn)青黑色的癥狀，通常是由于眼部血液循環(huán)不良、疲勞、缺乏睡眠、過度緊張或鼻塞等原因引起。如果長期出現(xiàn)眼圈發(fā)青，可能是某種疾病的信號，需要及時就醫(yī)。治療眼圈發(fā)青的方法主要包括以下幾個方面：
1.調整作息時間：保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，減少長時間使用電子產品和長時間注視屏幕的情況。
2.注意飲食均衡：多攝入含有豐富維生素C、維生素E和葉酸等的食物，如水果、蔬菜等，同時要避免攝入過度油膩、高鹽、高糖食物。
3.合理運動：定期進行適量的運動，增強身體代謝能力，促進血液循環(huán)，有助于改善眼圈發(fā)青現(xiàn)象。
4.屏幕時間控制：減少使用電子產品的時間，避免過度使用手機、電腦等，適當休息眼睛，減輕眼部疲勞。
5.冷敷眼部：眼部發(fā)青時，可以用冷敷的方法緩解眼部疲勞，可以使用冷水浸濕毛巾輕敷雙眼10-15分鐘。
以上是一些日常生活中常見的治療眼圈發(fā)青的方法，但是需要注意的是，對于長期存在的眼圈發(fā)青，建議及時就醫(yī)，排除是否為某種疾病的癥狀。
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