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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰冷是指腰部感到寒冷，通常伴隨著腰膝酸軟、四肢發(fā)冷等癥狀?？赏ㄟ^日常調(diào)理、物理調(diào)理以及藥物調(diào)理等方法進行緩解。
1、日常調(diào)理：腰冷的人日常應(yīng)注意保暖，尤其是腰部，根據(jù)天氣變化增減衣物。避免長時間處于寒冷潮濕的環(huán)境中。飲食上多吃溫?zé)?、補陽的食物，如羊肉、核桃等。同時加強鍛煉，增強體質(zhì)，但避免過度勞累。
2、物理調(diào)理：可以通過熱敷腰部來緩解，比如使用熱水袋、熱鹽袋等。也可進行艾灸，通過溫?zé)岽碳は嚓P(guān)穴位，促進血液循環(huán)，改善腰冷癥狀。
3、藥物調(diào)理：中醫(yī)認為腰冷多由腎陽虛引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物溫補腎陽。如果是由于腰部疾病如腰椎間盤突出等導(dǎo)致的腰冷，還需針對原發(fā)病進行治療，可能會使用非甾體抗炎藥、營養(yǎng)神經(jīng)藥等。需遵醫(yī)囑用藥。
注意腰部保暖，多休息，避免久站久坐。若腰冷癥狀長期不緩解，或伴有疼痛、麻木等，應(yīng)及時就醫(yī)。
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