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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
一年四季反復(fù)感冒困擾著很多人，使他們感到非常不舒服和疲憊。感冒是由不同類型的病毒引起的呼吸道感染，而且在不同季節(jié)感染的病毒也會(huì)有所不同。所以，要預(yù)防和應(yīng)對(duì)一年四季反復(fù)感冒，可以根據(jù)不同季節(jié)的特點(diǎn)采取相應(yīng)的預(yù)防措施。
春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，這時(shí)天氣變化大，氣溫起伏較大，人體免疫力較弱，易感染病毒。在春季，應(yīng)該注意增加運(yùn)動(dòng)，保持室內(nèi)外通風(fēng)，適當(dāng)增加飲水量，堅(jiān)持適量睡眠，充分鍛煉身體以增強(qiáng)免疫力。
夏季是細(xì)菌滋生的季節(jié)，氣溫高濕度大，有利于病菌的繁殖。在夏季，人們應(yīng)該避免長時(shí)間停留在空調(diào)房間內(nèi)，外出時(shí)避免暴曬，注意及時(shí)補(bǔ)充水分，增加維生素?cái)z入，保持室內(nèi)外通風(fēng)，適量鍛煉身體，預(yù)防感冒。
秋季也是感冒高發(fā)季節(jié)，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，容易造成人體免疫力下降，感染病毒。在秋季，可以適當(dāng)增加衣物保暖，早晚多喝些水，做好補(bǔ)水工作，多食用一些富含維生素的食物。
冬季感冒的高發(fā)季節(jié)，氣溫低，人體免疫力下降，室內(nèi)人員密集，容易傳染病毒。在冬季，應(yīng)該注意保持室內(nèi)外通風(fēng)，不要長時(shí)間待在空氣不流通的環(huán)境中，避免不良生活習(xí)慣，如熬夜、過度勞累等，增加鍛煉身體，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。
總的來說，預(yù)防一年四季反復(fù)感冒，首先需要加強(qiáng)自我保健意識(shí)，根據(jù)不同季節(jié)的特點(diǎn)采取相應(yīng)的預(yù)防措施，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，保持良好的生活習(xí)慣，健康飲食，良好的睡眠質(zhì)量，適量運(yùn)動(dòng)等，這樣才能降低感冒的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然，如果仍然經(jīng)常感冒，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，進(jìn)行全面的檢查和治療。
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