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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 泌尿外科
遺精腎虛是指因過度手淫、性生活過頻或其他原因導致腎氣虧虛，出現遺精現象，表現為腰酸腿軟、健忘耳聾、精神疲乏等癥狀。這種情況需要及時調理腎氣，恢復身體健康。
首先，要調整生活作息，保持規(guī)律的作息時間，每天保證充足的睡眠時間，有助于恢復腎氣。避免熬夜和過度勞累，避免長時間久坐不動，多參加適當的運動鍛煉，有助于加強腎臟功能。
其次，要調整飲食結構，多食用一些滋陰補腎的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、山藥等，可以幫助補充身體所需的營養(yǎng)，促進腎臟功能的恢復。同時，要少吃刺激性食物，如辛辣刺激性食物、咖啡、濃茶等，以免加重腎虛癥狀。
另外，可以適當進行中醫(yī)調理，中醫(yī)認為腎主藏精，腎虛可以導致遺精，可以采用中藥調理的方法，比如可以服用一些補腎壯陽的中藥材，促進身體的恢復。
最后，要保持心情舒暢，避免過度焦慮和緊張，有助于改善情緒，促進身體的恢復?？梢赃m當進行一些放松身心的活動，如散步、聽音樂、打坐等，有助于緩解壓力，保持心情愉快。
總之，對于遺精腎虛，需要綜合調理，通過調整生活作息，調整飲食結構，適當進行中醫(yī)調理，保持心情舒暢的方法，有助于促進身體腎氣的恢復，避免遺精現象，保持身體健康。當然，如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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