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李暉 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 感染內(nèi)科
肝臟排毒代謝不好，患者可以通過(guò)規(guī)律作息、健康飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心情和中醫(yī)等方式來(lái)調(diào)理。
1、規(guī)律作息：做到早睡早起，避免熬夜，最好是在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，因?yàn)?1點(diǎn)之后有一個(gè)肝臟的排毒期。
2、健康飲食：多吃疏肝理氣，益氣養(yǎng)肝的食物，比如橙子、桂圓、山藥等。清淡飲食多以素食為主，少用煎炸焗燉，有助于減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、快走等，可以促進(jìn)血液循環(huán)和肝內(nèi)的膽汁分泌。
4、調(diào)整心情：中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，所以良好的心情才能更好地保護(hù)肝臟。
5、中醫(yī)調(diào)理：若上述方法起效不明顯，則可考慮尋找中醫(yī)調(diào)理，運(yùn)用穴位按摩、太極等方法加強(qiáng)療效。
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我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)遇到一些肝臟不好的朋友們，肝臟不好的原因有許多種，跟我們的日常生活也有很大的關(guān)系，有些人因?yàn)槠綍r(shí)不注意自己的身體健康，所以就容易導(dǎo)致這種情況的發(fā)生，肝臟是我們身體比較重要的一個(gè)器官，如果... 詳細(xì)»
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肝臟排毒不好的癥狀
肝臟是人體重要的排毒器官，肝臟的排毒功能如果不好，就會(huì)導(dǎo)致毒素在人體堆積，久而久之就會(huì)影響人體健康。肝臟排毒不好的人通常會(huì)出現(xiàn)鼻頭發(fā)紅、臉色發(fā)黑以及喝酒容易醉等情況。想要改善肝臟的排毒能力，需要多吃無(wú)... 詳細(xì)»
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人的肝臟是身體排毒重要的器官，通常飲食不當(dāng)或經(jīng)常熬夜可能會(huì)造成肝臟積累毒素，要想身體好，必須要保養(yǎng)好自己的肝臟。肝臟中的毒素如果不能及時(shí)拍出來(lái)，不僅會(huì)使得面部皮膚差，而且也會(huì)影響身體健康。想要促進(jìn)肝臟... 詳細(xì)»
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代謝不好是指身體新陳代謝的過(guò)程異常緩慢、效率低下，導(dǎo)致能量消耗不足、廢物排除不暢等問(wèn)題。代謝不好常見(jiàn)于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡、睡眠不足、壓力過(guò)大等生活習(xí)慣不良的人群。如果代謝不好，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行... 詳細(xì)»
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