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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
走神是指人在進行思考或者做某件事情的時候，由于精神狀態(tài)不佳或者其他原因導致思維逐漸游離，不能集中注意力，開始漫無目的地思考其他事情，甚至失去對當前任務的興趣和投入。走神可能是一種短暫的狀態(tài)，也可能成為一種習慣性的行為。
對于走神現(xiàn)象，可以采取一些措施來改善。首先，充足的睡眠和良好的生活習慣可以改善精神狀態(tài)，增強集中注意力的能力。其次，合理安排工作和學習時間，避免長時間的單調重復的工作。在需要高度集中的工作時，可以適當休息和放松，讓大腦得到緩解。另外，采用適當?shù)姆绞竭M行放松和調節(jié)情緒也有利于提高注意力集中的能力。
總之，走神是一種常見的精神狀態(tài)，但長期的走神現(xiàn)象對個人的工作和生活都有不良影響。因此，應該通過調整生活習慣和采取適當?shù)姆椒?，來提高自己的注意力集中能力，使自己能夠更好地投入到工作和學習中。
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老是走神是怎么回事
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