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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)學科
想必對于很多的女生來說大腿肉多是一件很苦惱的事情，尤其是大腿內(nèi)側(cè)的肉多，看著就是那種很魁梧的感覺，這就讓很多的女生看起來不是那么可愛了，也有很多女生專門為了減大腿上的肉去美容整形的，這到底是什么原因?qū)е碌拇笸葍?nèi)側(cè)的肉偏多呢？和大家分享一下。
因為女生有一個很大的毛病，就是能坐著的時候堅決不站著，能躺的時候堅決不坐著。這就因為久坐的原因，不太喜歡運動，然后身體當中的攝入的能量很難消耗出來，這就會導致大腿慢慢的變粗了。而且哪怕是一般的飯量，因為不經(jīng)常運動就會導致腰部和腿部以及肚子都會變粗的。吃的零食和甜食多了就會導致大腿的內(nèi)側(cè)變粗，看著很是不雅觀呀。然后這個時候有很多人就會想去運動減肥了，減了一段時間發(fā)現(xiàn)大腿更粗了，這是因為腿部的脂肪都變成肌肉了，變成肌肉以后想減掉就很麻煩啦。
大腿的內(nèi)側(cè)是我們肝臟的經(jīng)絡(luò)，人的肝臟是能調(diào)節(jié)人的心情的，人的那些七情六欲是很傷害肝臟的，這就會導致肝臟的功能下降，然后身體內(nèi)的毒素很難排出，這就會導致大腿的內(nèi)側(cè)出現(xiàn)肥胖。
然后出現(xiàn)肥胖以后，很多人都在想盡辦法的去減肥。其實減肥的想法是很對的，但是要用對位置，很多人減肥的時候不注意腿部的用力和按摩，就會導致大腿越練越粗。到底該怎么減少大腿內(nèi)側(cè)的脂肪呢？
我們可以平常上下班的時候起自行車，有條件的話可以買一輛自行車，也可以用我們的共享自行車都是很不錯的。最好是那種山地車，因為山地車可以根據(jù)自己的身體能力來調(diào)節(jié)你的強度，等到周末或者假期的時候約上三五好友，可以一起騎車出去旅游，然后瘦腿的效果是很不錯的。不少的人剛開始的時候會感覺腿部酸痛，這個時候要學會按摩，適當?shù)陌茨梢宰屇愕耐炔烤€條更好看，讓腿得到更好的休息以后你才能更好的進行減肥和健身。
平常的時候注意保持好的心情，這樣你的肝臟才能更好的工作，每天晚上不能熬夜，十一點之前盡可能的睡覺，每天都要捶打一下大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，這樣可以刺激你的肝臟神經(jīng)，慢慢的你就會變瘦的，你也會越來越健康的。
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