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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
預防血栓腦?？梢远喑砸恍└缓S生素、礦物質和膳食纖維的食物，以下是一些推薦：
1.蔬菜：如菠菜、芹菜、西蘭花、胡蘿卜等，這些蔬菜富含維生素C、維生素E、葉酸和鉀等營養(yǎng)素，有助于降低血壓和膽固醇水平，預防血栓形成。
2.水果：如蘋果、橙子、柚子、草莓等，水果富含維生素C、纖維素和抗氧化劑，有助于降低膽固醇水平，預防心血管疾病。
3.全谷物：如糙米、燕麥、全麥面包等，全谷物富含膳食纖維、維生素B和礦物質，有助于降低膽固醇水平，控制血糖和血壓。
4.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，豆類富含蛋白質、膳食纖維和維生素B，有助于降低膽固醇水平，預防心血管疾病。
5.堅果：如核桃、杏仁、腰果等，堅果富含健康的脂肪、蛋白質和維生素E，有助于降低膽固醇水平，預防心血管疾病。
6.魚類：如三文魚、鱈魚、金槍魚等，魚類富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯水平，預防心血管疾病。
需要注意的是，食物不能替代藥物治療，如果已經患有血栓腦?；蚱渌难芗膊?，應在醫(yī)生的指導下進行治療。此外，保持健康的生活方式，如適量運動、戒煙限酒、控制體重等，也是預防血栓腦梗的重要措施。
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