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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
月經(jīng)期間和月經(jīng)前乳房脹痛是一種常見的生理現(xiàn)象，通常是由于激素水平的變化引起的。以下是一些可能有助于緩解乳房脹痛的方法：
1.穿著合適的內(nèi)衣：選擇合適的、支撐性好的內(nèi)衣可以減輕乳房的壓力，緩解脹痛。
2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，可以緩解疼痛和不適感。
3.按摩：輕輕按摩乳房可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解脹痛。
4.飲食調(diào)整：減少咖啡因和鹽分的攝入，增加水果、蔬菜和全谷類食物的攝入，有助于緩解乳房脹痛。
5.運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。
6.放松：通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，有助于緩解乳房脹痛。
7.藥物治療：如果乳房脹痛嚴(yán)重，可以考慮服用非甾體類抗炎藥或口服避孕藥來緩解癥狀。
需要注意的是，如果乳房脹痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如乳頭溢液、乳房腫塊等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他潛在的疾病。此外，月經(jīng)期間和月經(jīng)前乳房脹痛也可能與情緒因素有關(guān)，保持良好的情緒狀態(tài)也有助于緩解癥狀。
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