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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳房脹痛在月經(jīng)前8天是很常見的現(xiàn)象，這種癥狀被稱為乳房纖維囊性增生，大約有60％的女性在生育年齡內(nèi)會出現(xiàn)這種癥狀。
乳房脹痛通常是由于體內(nèi)雌激素和孕激素水平的變化引起的。在月經(jīng)前，雌激素水平會上升，而月經(jīng)期間孕激素水平也會增加，這些激素的變化可以導(dǎo)致乳腺組織增生，引起乳房脹痛的感覺。通常，這種脹痛會在月經(jīng)結(jié)束后逐漸減輕或消失。
除了內(nèi)分泌因素外，生活方式和飲食習(xí)慣也會影響乳房脹痛的程度。飲食中過多的咖啡因、脂肪和鹽分?jǐn)z入可能會加重乳房脹痛的癥狀。因此，適度控制這些營養(yǎng)物質(zhì)的攝入對減輕脹痛有幫助。
此外，合適的運動和穿戴合適的內(nèi)衣也可以緩解乳房脹痛。進行適度的運動可以促進血液循環(huán)，減輕乳房不適，而合適的內(nèi)衣可以提供良好的支撐，減輕胸部的壓力，減少乳房脹痛感。
當(dāng)然，如果乳房脹痛嚴(yán)重且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能性。沒有必要過度擔(dān)心乳房脹痛，大多數(shù)情況下是正常生理現(xiàn)象。保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣，適度鍛煉和及時就醫(yī)，是緩解乳房脹痛的有效方法。
總之，乳房脹痛在月經(jīng)前8天是正?，F(xiàn)象，可以通過調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，保持適度的運動和就醫(yī)檢查來緩解這種癥狀。
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