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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
使乳房變大變挺可以通過適當(dāng)鍛煉、穿著合適的內(nèi)衣、飲食調(diào)理、按摩等方法促進乳房形狀改變，在日常生活中需要做好胸部的護理。
1.適當(dāng)鍛煉：通過鍛煉胸肌可以使乳房看起來更加挺拔。例如，俯臥撐、啞鈴飛鳥等運動可以增強胸肌的力量和體積，從而改善乳房的外觀。
2.穿著合適的內(nèi)衣：穿著合適的內(nèi)衣可以提供支撐和塑形效果，使乳房看起來更加豐滿和挺拔。
3.飲食調(diào)理：保持健康的飲食和適當(dāng)?shù)捏w重可以有助于維持乳房的健康和形態(tài)。建議攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，以支持乳房組織的生長和發(fā)育。
4.按摩：按摩乳房可以促進血液循環(huán)和淋巴液流動，有助于維持乳房的健康和形態(tài)?？梢允褂脤ｉT的乳房按摩霜或乳液進行按摩。
在按摩的過程中需要避免過于用力，盡量減輕對乳房組織刺激，避免出現(xiàn)乳房損傷。
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