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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
長期失眠和抑郁癥之間存在著密切的關(guān)系。研究表明，長期持續(xù)的失眠會增加一個人患抑郁癥的風(fēng)險。長期失眠可能會導(dǎo)致大腦中一些神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，如血清素和多巴胺，這些神經(jīng)遞質(zhì)與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)。失眠還會影響大腦功能，降低人的應(yīng)對壓力的能力，使人更容易受到負面情緒的影響。
另外，長期失眠還會影響身體的生理機能，使人的免疫系統(tǒng)受損，增加患抑郁癥的風(fēng)險。有研究發(fā)現(xiàn)，長期失眠的人群患抑郁癥的概率要高于正常睡眠的人。
長期失眠與抑郁的關(guān)系是相互影響的。一方面，長期失眠會增加患抑郁癥的風(fēng)險；另一方面，抑郁癥患者常常也會伴隨著失眠的問題。抑郁癥患者可能會出現(xiàn)入睡困難、早醒、睡眠不深等問題，使得失眠問題進一步加重。
在這種情況下，長期失眠和抑郁癥的關(guān)系可以被描述為惡性循環(huán)。失眠使患者更容易患抑郁癥，而抑郁癥又加重了失眠問題。因此，及早治療失眠問題對預(yù)防和治療抑郁癥非常重要。
對于長期失眠的人，建議盡早尋求專業(yè)幫助。通過認知行為療法、藥物治療以及生活方式的改善等手段，可以有效地解決失眠問題，降低患抑郁癥的風(fēng)險。建立好的睡眠規(guī)律，保持健康的生活方式，對于預(yù)防抑郁癥也是非常有幫助的。
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