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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳房脹痛是指女性在月經(jīng)周期中的一種常見癥狀，通常發(fā)生在月經(jīng)來臨前一周左右，也稱為經(jīng)前乳房脹痛。這種癥狀通常伴隨著乳房的腫脹、脹痛、觸痛等不適感，給女性帶來一定的困擾。以下是一些建議可以幫助緩解乳房脹痛：
1.調整飲食：避免攝入過多的鹽分和咖啡因，增加富含維生素B6和E的食物的攝入。
2.運動：適量的有氧運動，如散步、瑜伽等可以幫助緩解乳房脹痛，同時也有助于調節(jié)內分泌。
3.放松心情：學會緩解焦慮和壓力，通過放松訓練、冥想等方法來調節(jié)情緒。
4.穿著合適的胸罩：選擇質地柔軟舒適、尺寸合適的胸罩，避免對乳房造成額外的壓迫。
如果乳房脹痛出現(xiàn)了持續(xù)加重、伴隨異常乳房腫塊、乳頭溢液或其他異常情況，應及時就醫(yī)檢查，排除其他潛在的乳腺疾病。
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乳房脹痛，乳房周圍疼痛
乳房脹痛、乳房周圍疼痛是女性常見的健康問題，可能由多種原因引起。以下是一些可能導致這些癥狀的原因及相關科普內容：1.生理期：在生理期前后，女性體內的激素水平會發(fā)生變化，這可能導致乳房脹痛和不適感。這種... 詳細»
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