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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
做愛時(shí)間短是一種常見的性問題，它可以對(duì)夫妻關(guān)系和性生活產(chǎn)生負(fù)面影響。而且，對(duì)于許多人來說，這可能是一個(gè)尷尬和困惑的問題。以下是一些科普信息，希望能幫助理解這個(gè)問題并找到解決方法。
首先，要明確的是，做愛時(shí)間短不一定意味著存在性功能障礙，而是因?yàn)閭€(gè)體差異、生理和心理因素的影響。通常，做愛時(shí)間短被定義為在進(jìn)行性行為時(shí)，男性在陰莖插入陰道后持續(xù)時(shí)間很短，通常少于2分鐘。
有些男性可能會(huì)感到焦慮、沮喪和自卑，而這些情緒可能會(huì)進(jìn)一步加重問題。因此，首先要理解和接受這個(gè)問題，不要因?yàn)樽约旱男员憩F(xiàn)而感到羞恥或沮喪。
其次，要注意，這個(gè)問題并不是不可解決的?？梢酝ㄟ^一些方法來延長(zhǎng)做愛時(shí)間，比如：增加前戲，讓自己和伴侶都更充分地進(jìn)入性興奮狀態(tài)；學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)呼吸和身體姿勢(shì)，可以減緩性交節(jié)奏；可以試著使用一些局部麻醉劑或延時(shí)噴劑，來延長(zhǎng)性交時(shí)間，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
另外，心理因素也可能對(duì)做愛時(shí)間產(chǎn)生影響。焦慮、緊張、壓力等情緒可能導(dǎo)致性交時(shí)間過短。因此，可以嘗試放松身心，通過運(yùn)動(dòng)、冥想、按摩等方式來減輕壓力和焦慮。
最后，如果這個(gè)問題持續(xù)存在，并且對(duì)自身和伴侶的性生活產(chǎn)生負(fù)面影響，建議盡快咨詢專業(yè)的醫(yī)生或性治療師，尋求幫助。只有在理解問題的根源并得到專業(yè)指導(dǎo)下，才能夠找到更有效的解決方法。
總之，做愛時(shí)間短是一個(gè)常見的性問題，但并不是不可解決的。通過理解和接受，以及采取一些方法來延長(zhǎng)做愛時(shí)間，通?？梢愿纳七@個(gè)問題，提高性生活的質(zhì)量。同時(shí)，請(qǐng)記住，尊重自己和伴侶，尋求專業(yè)幫助如果需要。
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