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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
今天來聊聊高血壓和睡眠不足這對 “危險組合”??！ 對于高血壓患者來說，睡眠可不僅僅是休息那么簡單，睡眠不足會帶來一系列嚴重后果！
??血壓波動加劇
睡眠不足時，身體的交感神經(jīng)會處于興奮狀態(tài)，促使體內(nèi)分泌更多的腎上腺素和去甲腎上腺素等激素。這些激素會使血管收縮，血壓就像坐過山車一樣大幅波動。原本就患有高血壓的人，血壓一旦失控，心腦血管疾病的發(fā)病風險就會直線上升??， 比如可能引發(fā)腦出血、急性心肌梗死等致命疾病。
??心臟負擔加重
長期睡眠不足，心臟得不到充分休息，就像一臺不停運轉(zhuǎn)的機器，磨損加劇。它需要更努力地工作來維持身體的血液循環(huán)，這無疑大大增加了心臟的負擔。久而久之，心臟可能會出現(xiàn)心肌肥厚等問題，甚至發(fā)展成心力衰竭，嚴重威脅生命健康。??
??影響藥物療效
按時服藥是高血壓患者控制血壓的重要手段，但睡眠不足會干擾藥物的正常作用。身體在睡眠不足的狀態(tài)下，代謝和生理功能紊亂，藥物不能很好地被吸收、分布、代謝和排泄，從而降低了藥物對血壓的控制效果，讓治療變得更加困難。??
??情緒問題頻發(fā)
睡眠不足還會對心理健康產(chǎn)生負面影響。高血壓患者本身就容易焦慮、煩躁，睡眠不足會進一步放大這些情緒問題，導致抑郁、焦慮等心理疾病的發(fā)生風險增加。而不良的情緒又會反過來影響血壓，形成一個惡性循環(huán)。??
所以，高血壓患者一定要重視睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時間。養(yǎng)成良好的睡眠習慣，比如規(guī)律作息、睡前避免使用電子設(shè)備、營造舒適的睡眠環(huán)境等。只有睡好了，才能更好地和高血壓 “戰(zhàn)斗”??！
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