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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跑步是一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動，但有時會導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。這種疼痛可能會影響跑步者的訓(xùn)練和日常生活。以下是一些可能導(dǎo)致大量跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛的原因：
1.過度使用：過度跑步或突然增加跑步強(qiáng)度可能導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉、韌帶和肌腱過度疲勞和損傷。
2.不正確的跑步姿勢：不正確的跑步姿勢，如腳步著地方式不正確、膝蓋內(nèi)扣或過度伸展，可能增加膝蓋的壓力。
3.肌肉失衡：腿部肌肉力量不平衡，特別是大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌肉的力量差異，可能導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)受力不均。
4.鞋子不合適：穿著不合適的跑鞋可能無法提供足夠的支撐和緩沖，增加膝蓋受傷的風(fēng)險。
5.其他因素：如扁平足、高弓足、關(guān)節(jié)炎等也可能導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。
如果出現(xiàn)疼痛，應(yīng)及時采取措施進(jìn)行處理，避免疼痛加重。同時，如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如腫脹、紅腫、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便獲得準(zhǔn)確的診斷和治療。
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