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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
耳聾患者在日常生活中可以通過(guò)自我按摩保健來(lái)緩解癥狀。下面介紹一些自我按摩的方法：
1.耳廓按摩：可以用指腹輕輕按摩耳廓，從上到下、從外到內(nèi)，每次持續(xù)5-10分鐘。這樣可以促進(jìn)耳部血液循環(huán)，緩解耳廓疲勞。
2.耳朵輕拉：可以用食指和拇指輕輕拉動(dòng)耳垂，每次持續(xù)1-2分鐘。這樣可以刺激耳廓穴位，舒緩耳部不適。
3.顳頜關(guān)節(jié)按摩：可以用指腹按摩顳頜關(guān)節(jié)周圍，每次持續(xù)5-10分鐘。這樣可以緩解顳頜關(guān)節(jié)緊張，減輕耳朵周圍的不適感。
4.耳后穴位按摩：可以用指腹按摩耳后穴位，每次持續(xù)5-10分鐘。這樣可以刺激穴位，促進(jìn)耳部血液循環(huán)，緩解耳部不適。
需要注意的是，進(jìn)行自我按摩時(shí)要輕柔、均勻、有規(guī)律，在不造成不適的情況下進(jìn)行。如果癥狀嚴(yán)重或者不適感加劇，應(yīng)立即停止按摩，并就醫(yī)咨詢。
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