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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
假性近視，也被稱為調節(jié)性近視或功能性近視，是一種暫時性視力模糊現(xiàn)象。它是由于長時間近距離注視造成眼睛睫狀肌痙攣引起的。雖然假性近視不是真正的近視，但如果不及時采取恢復措施，可能會逐漸發(fā)展成真正的近視。以下是一些恢復假性近視的方法：
首先，調整用眼環(huán)境。長時間、頻繁地注視近距離物體是造成假性近視的主要原因之一。因此，在近距離注視電腦、手機、書籍等工作或娛樂時，應當注意適時停頓，進行遠眺，進行眼睛放松活動。通常建議每工作或學習50分鐘后，休息10到15分鐘。在休息時，可以遠眺窗外景物，進行眼球運動操等眼睛放松活動，讓眼睛得到充分休息。
其次，合理的近視矯正。對于已經(jīng)出現(xiàn)假性近視的人群，及時配戴合適的近視眼鏡或隱形眼鏡可以有效緩解視力問題。根據(jù)專業(yè)眼科醫(yī)生的建議，選擇正規(guī)眼鏡店或眼科診所進行驗光和配鏡，確保配戴的鏡片度數(shù)準確合適。
此外，鍛煉眼部肌肉。進行眼部肌肉鍛煉可以增強眼部血液循環(huán)，緩解疲勞，促進眼睛的健康。例如，輕輕閉上眼睛，用雙手的指尖按壓額頭部位，然后從內眼角到外眼角按摩眼周肌肉；或者閉上眼睛，用雙手的食指輕輕揉搓眼眶周圍，有助于放松眼部肌肉。
最后，保持良好的生活習慣。保持充足的睡眠時間，正確安排作息時間是保護視力的關鍵。此外，保持均衡的飲食也對眼睛健康有益。食物中富含的維生素A、C、E以及抗氧化劑等營養(yǎng)物質對于眼睛健康及視力恢復有積極影響。
總之，恢復假性近視的方法主要包括調整用眼環(huán)境、合理近視矯正、鍛煉眼部肌肉以及保持良好的生活習慣。通過這些方法，可以有效預防和糾正假性近視，保護眼睛健康。然而，如果視力問題無法通過這些方法得到糾正，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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