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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
交叉韌帶損傷的康復(fù)訓(xùn)練需要在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以下是一般的康復(fù)訓(xùn)練步驟：
1.術(shù)后0-2周：
-控制疼痛和腫脹：使用冰敷、抬高患肢等方法。
-進(jìn)行股四頭肌等長收縮練習(xí)：仰臥位，收縮大腿前方肌肉，保持10秒，然后放松。
-進(jìn)行踝泵練習(xí)：仰臥位，緩慢屈伸踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.術(shù)后2-6周：
-繼續(xù)加強(qiáng)股四頭肌等長收縮練習(xí)。
-開始進(jìn)行直腿抬高練習(xí)：仰臥位，伸直膝關(guān)節(jié)，抬高患肢至30-45度，保持10秒，然后緩慢放下。
-進(jìn)行膝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：使用CPM機(jī)或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行被動屈膝和伸膝練習(xí)，逐漸增加活動范圍。
3.術(shù)后6-12周：
-加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，爭取達(dá)到正常范圍。
-進(jìn)行漸進(jìn)性的抗阻訓(xùn)練：使用沙袋或彈力帶進(jìn)行股四頭肌和腘繩肌的抗阻練習(xí)。
-開始進(jìn)行本體感覺訓(xùn)練：如平衡板練習(xí)、單腿站立等。
4.術(shù)后12周以后：
-繼續(xù)進(jìn)行力量和本體感覺訓(xùn)練。
-逐漸恢復(fù)正?；顒樱缧凶?、慢跑等。
-進(jìn)行功能性訓(xùn)練，如跳躍、上下樓梯等，以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能。
需要注意的是，康復(fù)訓(xùn)練的進(jìn)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致再次損傷。同時(shí)，在康復(fù)過程中要注意保持良好的姿勢和動作模式，避免錯誤的動作加重?fù)p傷。如果在康復(fù)過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練并咨詢醫(yī)生或物理治療師的意見。
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韌帶損傷嚴(yán)重嗎
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內(nèi)側(cè)副韌帶損傷
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膝蓋韌帶損傷韌帶會松弛嗎
膝蓋韌帶損傷是一種常見的損傷，在運(yùn)動、意外傷害或其他原因下都可能發(fā)生。膝蓋韌帶受到損傷時(shí)，可能會導(dǎo)致韌帶松弛。正常情況下，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定主要依賴于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的韌帶。其中，前交叉韌帶和后交叉韌帶可以防止... 詳細(xì)»
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什么是韌帶損傷
韌帶損傷是指韌帶受到過度拉伸或撕裂，導(dǎo)致其功能受損的情況。韌帶是連接骨骼的結(jié)締組織，它們在關(guān)節(jié)處起到穩(wěn)定和支撐的作用，防止關(guān)節(jié)過度活動或脫位。韌帶損傷通常發(fā)生在運(yùn)動或意外事故中，如扭傷、拉傷或撞擊。常... 詳細(xì)»
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韌帶損傷怎么檢查
韌帶損傷是一種常見的運(yùn)動損傷，包括膝關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)副韌帶損傷，前、后交叉韌帶損傷，以及踝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。為了明確韌帶損傷的情況，醫(yī)生通常會進(jìn)行以下檢查：1.視診：觀察受傷部位是否有腫脹、瘀斑、畸形... 詳細(xì)»
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內(nèi)側(cè)副韌帶損傷
內(nèi)側(cè)副韌帶是人體膝關(guān)節(jié)中的重要組成部分，它連接著大腿骨和腳踝之間，起到穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用。內(nèi)側(cè)副韌帶損傷是一種常見的運(yùn)動損傷，特別是在進(jìn)行激烈運(yùn)動或扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)時(shí)容易發(fā)生。內(nèi)側(cè)副韌帶損傷通常是由于外力撞擊... 詳細(xì)»
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