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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
老年癡呆老人晚上不睡覺是一種常見的癥狀，可能會影響他們的身體健康和生活質(zhì)量，也會給照顧者帶來很大的困擾。以下是一些可能有助于解決這個問題的方法：
1.創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境：確保老人的臥室安靜、黑暗、涼爽和舒適。可以使用窗簾、耳塞、加濕器等工具來改善睡眠環(huán)境。
2.建立規(guī)律的睡眠時間：盡量讓老人每天在相同的時間上床睡覺和起床，建立規(guī)律的睡眠時間有助于調(diào)整老人的生物鐘。
3.避免刺激性物質(zhì)：晚上避免讓老人攝入咖啡因、飲料或大量液體，以免影響睡眠。
4.進行適當?shù)倪\動：白天適當?shù)倪\動可以幫助老人消耗體力，提高睡眠質(zhì)量，但要避免在晚上進行劇烈運動。
5.提供心理支持：老年癡呆老人可能會感到焦慮、孤獨或困惑，這些情緒可能會影響他們的睡眠。照顧者可以通過陪伴、安慰和交流來提供心理支持。
需要注意的是，每個老人的情況都不同，解決睡眠問題的方法也可能因人而異。照顧者需要根據(jù)老人的具體情況和需求，采取適當?shù)拇胧﹣韼椭麄兏纳扑哔|(zhì)量。同時，照顧者也需要關注自己的身心健康，避免過度疲勞和壓力。
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