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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
老年性癡呆，又稱為阿爾茨海默病，是一種逐漸進(jìn)展的神經(jīng)退行性疾病，主要影響記憶力、思維能力和日常生活能力。目前，尚無治愈老年性癡呆的方法，但通過合理的飲食和營養(yǎng)補(bǔ)充，可以幫助緩解癥狀、延緩疾病進(jìn)展。以下是一些建議：
1.多吃富含維生素E的食物：維生素E是一種抗氧化劑，可以保護(hù)腦細(xì)胞免受自由基的損害。富含維生素E的食物包括植物油、堅(jiān)果、全麥面包、綠葉蔬菜等。
2.增加攝入富含B族維生素的食物：B族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。富含B族維生素的食物包括全麥面包、燕麥、糙米、豆類、瘦肉、雞蛋、牛奶等。
3.多吃富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸對(duì)大腦健康有益，可以降低老年性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。富含ω-3脂肪酸的食物包括魚類、魚油、亞麻籽油、核桃等。
4.控制糖分?jǐn)z入：高糖飲食可能會(huì)增加老年性癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)盡量減少甜食和含糖飲料的攝入，選擇低糖或無糖的食物。
5.適量攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，但過量攝入可能會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、禽、蛋、瘦肉、豆類等。
需要注意的是，飲食調(diào)整不能替代藥物治療。如果被診斷為老年性癡呆，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。此外，定期進(jìn)行體檢和認(rèn)知功能評(píng)估，以及保持積極的生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、保持社交活動(dòng)、學(xué)習(xí)新事物等，也有助于延緩疾病進(jìn)展。
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