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包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院 普外科
現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)腸脹氣問題，總是忍不住要打嗝，主要就是飲食不正確造成的，如果飲食選擇正確就能讓脹氣問題緩解，食物吃的不對，脹氣的問題就很容易出現(xiàn)，每一個人出現(xiàn)腸脹氣的原因也不一樣，所以今天介紹一下常經(jīng)常脹氣怎么回事？
一、碳水化合物攝入過多
很多人喜歡吃面粉制品，而且喜歡冰過以后再吃，這樣其實是非常不正確的，這樣吃會讓氣體產(chǎn)生很多，而導致脹氣情況出現(xiàn)，在吃完碳水化合物食物以后，容易被細菌發(fā)酵而產(chǎn)生很多氣體，如果再攝入了很多的糖類物質(zhì)，像馬鈴薯，香蕉，洋蔥，地瓜等，也會讓腸脹氣問題變得更加嚴重。
二、腸道蠕動速度過快
腸道蠕動速度如果太快，那么也容易導致不舒服的癥狀出現(xiàn)，脹氣就是其中一種，還容易出現(xiàn)腹部疼痛，拉肚子便秘癥狀一定要好好的進行緩解，適當?shù)亩喑砸恍├w維素含量高的食物，這樣才能夠讓不良的癥狀得到改善。
三、消化不良
消化功能出現(xiàn)異常，腸道里面的有害細菌就會不斷的繁殖，進行發(fā)酵產(chǎn)生氣體，在排出氣體的時候就會有惡臭味，如果出現(xiàn)了這種情況就應該注意不要喝咖啡，不要喝濃茶，每天都應該以少量多餐的方式飲食，更不能夠一次性吃很多食物，這樣只會讓消化不良而引起的脹氣問題變得更加嚴重。
四、細菌分解食物產(chǎn)生脹氣
我們在吃完食物以后，食物就會進入到消化系統(tǒng)里面，會被各種分解以及發(fā)酵，小腸再經(jīng)過吸收，沒有辦法吸收的食物就會進入到大腸當中，會被細菌分解利用產(chǎn)生氣體，像二氧化碳，氫氣，氮氣等等，都會讓脹氣的問題出現(xiàn)。
經(jīng)常腸脹氣的原因就是這些，想要解決腸脹氣問題可以吃一些酪梨，生姜，鳳梨，茴香以及蘆筍，還可以做一些適度的運動，每一天吃完飯以后散散步，也可以經(jīng)常慢跑，騎自行車，這樣都可以讓消化功能變得更好。
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