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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦震蕩是一種常見的輕度腦損傷，通常是由于頭部受到撞擊或劇烈震動引起的。以下是一些關(guān)于腦震蕩后如何睡眠有助于恢復(fù)的建議：
1.保持舒適的睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、黑暗、涼爽和舒適。使用合適的床墊和枕頭，以提供良好的支撐和舒適度。
2.保持規(guī)律的睡眠時間：盡量每天在相同的時間上床睡覺和起床，建立良好的睡眠習(xí)慣。
3.避免過度疲勞：在白天避免過度勞累和長時間的精神緊張，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。
4.避免睡前刺激：在睡前避免使用電子設(shè)備、看電視、玩游戲等刺激性活動，以免影響睡眠。
5.采用合適的睡姿：建議采用仰臥或側(cè)臥的睡姿，避免俯臥，以減少頭部的壓力。
6.注意頭部的保護(hù)：如果頭部有疼痛或不適，可以使用冰袋或熱敷來緩解癥狀，但要注意避免直接接觸皮膚。
7.遵循醫(yī)生的建議：如果醫(yī)生建議使用藥物來幫助睡眠，應(yīng)按照醫(yī)生的指示使用。
需要注意的是，每個人的情況都不同，因此最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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何為腦震蕩
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腦震蕩頭疼
腦震蕩是一種輕微的原發(fā)性顱腦損傷，通常腦震蕩的患者在恢復(fù)清醒以后可能會有輕微的頭疼，同時可能伴有頭昏頭暈，甚至惡心，嘔吐。腦震蕩患者的這種頭疼并不顱內(nèi)壓力增高導(dǎo)致，是大腦功能一過性的紊亂所導(dǎo)致的。一般... 詳細(xì)»
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劇烈腦震蕩
在臨床上，劇烈腦震蕩并不少見；很多受到車禍上外力打擊的患者都可能會導(dǎo)致劇烈腦震蕩，在這種情況下，一定要及時行頭部CT檢查，排查腦挫裂傷，做到“早發(fā)現(xiàn)、早治療'。如頭顱CT未發(fā)現(xiàn)腦組織和顱骨的損... 詳細(xì)»
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腦震蕩后果
對輕微或輕度腦震蕩的患者而言，往往對患者可能會導(dǎo)致出現(xiàn)輕度頭痛，頭昏，惡心，嘔吐等不適癥狀，部分患者伴有夜間睡眠質(zhì)量差，失眠多夢易醒等臨床表現(xiàn)。同時，患者會出現(xiàn)短期內(nèi)記憶力下降的情況，尤其表現(xiàn)為短期記... 詳細(xì)»
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腦震蕩嚴(yán)重嗎？判斷腦震蕩嚴(yán)重程度
腦震蕩是顱腦損傷輕型的一種，而且由于腦震蕩恢復(fù)很快，大約2周時間便可恢復(fù)正常，所以，一般來說腦震蕩是不嚴(yán)重的。????腦震蕩通常不嚴(yán)重，主要原因在于其病理機(jī)制相對輕微。腦震蕩多因頭部受到外力沖擊，致使... 詳細(xì)»
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